Wat is Mindfulness eigenlijk?

Het is een levenswijze, een bewezen effectieve manier om beter met stress om te gaan en op een relaxte manier in het leven te staan. Mindfulness komt oorspronkelijk uit het boeddhisme. De Amerikaanse arts en wetenschapper Jon Kabat Zinn heeft de oosterse filosofie geïntegreerd in de westerse geneeskunde en wetenschap. Dit heeft geresulteerd in een therapie die ook wel de aandachtgerichte cognitieve therapie genoemd wordt (lees: mindfulness). Sinds de jaren zeventig wordt deze therapie succesvol toegepast bij mensen met chronische pijn en angst- en depressieve klachten.  Tegenwoordig volgen steeds meer mensen de training en heeft vrijwel iedereen baat bij mindfulness. De maatschappij wordt immers steeds hectischer en stressvoller en mensen worden vaak overspoeld door prikkels waardoor ze een burnout kunnen ontwikkelen of zelfs ziek worden.